毎日のお風呂、いつも何時頃に入りますか？ 会社帰りはいつも夜中・・・ 子育て奮闘中で忙しい・・・ こんな方は多いと思います。   そうなると、お風呂は寝る直前にしか時間がとれないですよね。 でも、寝る直前にお風…

健康オイルと普及している油の一つにオリーブオイルがありますね。 ただ、オリーブオイルは生でないと使えないと思っている人も多いはず。 実は私も、最近までオリーブオイルは加熱してはいけないと思っていました。   な…

最近ではスーパーの油、調味料コーナーに行くと、たくさんの油を見かけませんか？ 種類も豊富で聞いたこともないような油を目にすると思います。 名前だけ見ると、油ってたくさん種類があるんだろなぁーなんて私は感じていました。 し…

アブラという漢字は、油と脂の2つありますよね！ ただ、その違いを聞かれると良く分からないという人も多いはず。 私自身、料理に使うのが油で、食材に含まれているのが脂なのかなって漠然と思っていました。 一見どっちでも良さそう…

ダイエットしたいけれど、できれば楽をして痩せたい。 気付いたら痩せていた♪ なんてサプライズ的なダイエット効果を望む人に実践してもらいたいのが「白湯(さゆ)」です。   白湯ってお湯でしょ？と侮ってはいけません…

睡眠不足が続くと、おでこや頬にぽつぽつと吹き出物がでませんか？ ちゃんと毎日スキンケアをしていても、吹き出物は現れしばらくお肌に居座ってしまいます。 最悪、存在した事をアピールするかのような痕を残して行きますよね。 で…

ココアが好きという女性や子どもは多いですよね。 特に寝る前にココアを飲むと身体がポカポカして眠れるという方もいると思います。 甘くて、飲むとホッとしますよね。   けど、その甘さから、寝る前にココアって太るので…

豆乳が身体に良い事は何となくご存知だと思います。 豆乳といえば大豆、大豆といえばイソフラボン！ イソフラボンはコラーゲンやヒアルロン酸の働きを活発にしてくれるだけではなく、快眠効果や整腸作用で美肌作りに大きく貢献してくれ…

夜布団に入ると、いつの間にか不安を抱えていたり、突然不安になってしまって眠れなくなった事はありませんか？ だけど、この不安になること自体は問題はないんです。 未来を想像する事ができるからこそ、人は期待をするし、不安にもな…

身近になってきたアロマテラピー。 リラックス効果や香りを雑貨店で好みの香りを買ってきて楽しむ人も多いでしょう。 また、お土産やプレゼントでアロマオイルを貰ったという人も少なくないと思います。 アロマオイルを選ぶ時、私達は…

寝る前にチョコレートを食べると、よく眠れるという話を耳にしたことはありませんか？チョコレートに含まれる成分にはリラックス効果があるため、寝る前に食べると眠りにつきやすいと言われています。でもチョコは甘いから太るのではないかと心配に思っている方も多いですよね。逆に痩せる！といったダイエット効果や虫歯予防効果があるという話もあります。ここでは、寝る前に食べるチョコレートの効果と、おすすめの寝る前の食べ物についてもご紹介します。

布団に入って目を閉じても眠れない。。。 悶々としている内に結局スマホを触ったり、パソコン開いたり・・・ 最終的には開き直ってテレビ点けたりで、明け方になっちゃった！！！という経験ありませんか？？   次の日が休…

ヨガと聞くと朝というイメージ、そして美意識の高い女性がしているイメージがある人が多いと思います。 私も自分には無関係な世界なんだろうなーとぼんやりしたものでした。 そして、腕がどこに向いているのか分からず、バランスをとる…

忙しい朝にヘアアイロンをかけるのってすごく面倒ですよね？けれど、寝る前に使うと髪が痛むんじゃないかと不安に感じる人も多いと思います。実はその通りで、アイロンは髪に大きなダメージを与える原因になるんです。ここでは、寝る前のヘアアイロンをオススメしない理由や髪を乾かすコツについて解説します。

寝る前にバナナを食べると太るという心配をする人は多いと思います。しかし実は、夜バナナは健康に良い面をたくさん持っており、寝る前に小腹が空いた時の強い味方でもあります。ここでは、そんなバナナのカロリーや美容、睡眠効果について解説します。

ベビーパウダーって聞くと懐かしいですよね。 赤ちゃんの頃から小学校低学年ぐらいまで、おむつかぶれ、あせも予防にとお母さんがお風呂上りによくパタパタしてくれた記憶があります。 小さいお子さんがいる家庭では、ベビーパウダーが…

ほとんどの人が持っているスマートフォン。 最近では「ながらスマホ」をしている人もよく見ますよね。 手のひらサイズでいつでもどこでも触れるので、長時間スマホを触っている人も多いです。 スマホゲームもたくさんの種類があり、つ…

しっかり寝たはずなのに疲れが取れない・・・なんてことありますよね？ 一日仕事や家事、育児に頑張ってヘトヘトになるという日々の繰り返し。 そのうち、身体が凝って脳も筋肉も緊張し続け、血液の流れは悪くなり代謝も落ちてしまいま…

「寝る前に食べたら太る」という事は知っているし、実感している方も多いと思います。 それでも時々無性に食べたくなったり、仕事の都合上どうしても寝る時間と夕飯が近い人もいますよね。 私もお昼から働いて帰宅するのは夜の１０時を…

タバコを吸う方の中には、就寝前に必ずタバコを吸うという人もいると思います。 寝る前の準備として、また落ち着くから、と習慣になっているのではないでしょうか？ また、歯磨きをしてからタバコを吸いたいという人もいますね。 私も…