2016年12月

寝る前のチョコレートについて睡眠

寝る前のチョコレートは太る?実は健康効果と虫歯予防が期待できる?

寝る前にチョコレートを食べると、よく眠れるという話を耳にしたことはありませんか?チョコレートに含まれる成分にはリラックス効果があるため、寝る前に食べると眠りにつきやすいと言われています。でもチョコは甘いから太るのではないかと心配に思っている方も多いですよね。逆に痩せる!といったダイエット効果や虫歯予防効果があるという話もあります。ここでは、寝る前に食べるチョコレートの効果と、おすすめの寝る前の食べ物についてもご紹介します。