「2016年11月」の記事一覧

眠れる3つのツボ押しで不眠症を解消!

寝る前のツボについて

布団に入って目を閉じても眠れない。。。 悶々としている内に結局スマホを触ったり、パソコン開いたり・・・ 最終的には開き直ってテレビ点けたりで、明け方になっちゃった!!!という経験ありませんか??   次の日が休・・・

寝る前のお布団ヨガ。5分で身体をほぐす2つのポーズ

寝る前のヨガについて

ヨガと聞くと朝というイメージ、そして美意識の高い女性がしているイメージがある人が多いと思います。 私も自分には無関係な世界なんだろうなーとぼんやりしたものでした。 そして、腕がどこに向いているのか分からず、バランスをとる・・・

寝る前にヘアアイロンは大丈夫?うねりやくせ毛直しの方法について!

寝る前にヘアアイロンについて

朝は時間がないから夜にヘアアイロンを使いたいけど、寝る前に使っていいのかって疑問に感じませんか?結論を言ってしまえば、寝る前にヘアアイロンを使うのはやめたほうがいいです。あまり効果的ではなく、髪の毛にダメージを与えてしまう可能性があります。その理由の説明と、ヘアアイロンでのうねり・くせ毛直しのやり方をご紹介します。

寝る前のバナナは太るは嘘?5つの効果で超健康に!?

寝る前のバナナについて

寝る前にバナナを食べるなんて太る!そんなイメージを持つ方は多いと思います。しかし実は、夜にバナナを食べると健康に良いと言われ、8割の不調は解決すると言う専門家もいるほどです。また、日本人がバナナを食べる理由を調査した結果によると、「安い」「健康に良い」「美味しい」という理由が上位を占めており、52%の人が「健康に良い」を理由に挙げています。この調査結果からも分かる通り、日本人はバナナに対して好意的な印象を持っている一方で、カロリーがきになるようです。ここでは、そんなバナナと睡眠に関する健康効果についてご紹介します。

寝る前のベビーパウダー洗顔で赤ちゃん美肌ゲット!

寝る前のベビーパウダー洗顔について

ベビーパウダーって聞くと懐かしいですよね。 赤ちゃんの頃から小学校低学年ぐらいまで、おむつかぶれ、あせも予防にとお母さんがお風呂上りによくパタパタしてくれた記憶があります。 小さいお子さんがいる家庭では、ベビーパウダーが・・・

寝る前スマホで浴びるブルーライトの影響とその対策

寝る前のスマホについて

ほとんどの人が持っているスマートフォン。 最近では「ながらスマホ」をしている人もよく見ますよね。 手のひらサイズでいつでもどこでも触れるので、長時間スマホを触っている人も多いです。 スマホゲームもたくさんの種類があり、つ・・・

寝る前の簡単ストレッチで快眠!私が試した3つの方法

寝る前の快眠ストレッチについて

しっかり寝たはずなのに疲れが取れない・・・なんてことありますよね? 一日仕事や家事、育児に頑張ってヘトヘトになるという日々の繰り返し。 そのうち、身体が凝って脳も筋肉も緊張し続け、血液の流れは悪くなり代謝も落ちてしまいま・・・

寝る前の食事。胃腸は残業して胃もたれに!?

寝る前の食事について

「寝る前に食べたら太る」という事は知っているし、実感している方も多いと思います。 それでも時々無性に食べたくなったり、仕事の都合上どうしても寝る時間と夕飯が近い人もいますよね。 私もお昼から働いて帰宅するのは夜の10時を・・・